Арина » 11 авг 2009, 09:48
Наталья Юрьевна посоветуйте пожалуйста, где можно найти рекомендации по детским диетам и какие лучше в нашем случае.Унас девочке 10 лет 9 мес., рост 148см, вес 46 кг.Избыток веса с 6 лет, ребенок подвижный,1 раз в неделю ходит на плавание,в школе 3 раза физ-ра,2 раза хореография,в течении дня тратим на дорогу пешком на разные занятия 1-1,5 час. Стараемся придерживаться правильного питания, но питание в школе, хоть и стараемся уговорить есть половину, праздники и дни рождения, все наши усилия сводят почти к нулю. Особенно быстро набирает после сладкого, хотя конфеты,сахар,прочие сладости в простые дни исключены.Аппетит очень хороший,но еще больше ест глазами, не видит-не просит,увидит-уже не просит,понимает,но видно,что очень хочется.Можно ли детям делать разгрузочные дни,какие лучше,сколько мин.ккал в день?Девочка по конституции не рыхлая,плотная, но животик все портит.Даже упражнениями не можем ликвидировать.Родители не были в детстве худенькими, но и не толстыми.Как много можно нагружать физически?У нас катается на роликах,коньках,лыжах,плавает,смотрим по самочуствию.Криз был два раза в 8 лет, после прививки гепатита на фоне думаем простуды и стреса, делали в школе.Теперь все прививки делаем под наблюдением иммунолога,проблем не было.Будем Вам очень признательны за советы.